2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 うめちゃん先生 生活習慣 間食すると太ってしまうのか？ダイエット中でもオススメの間食の摂り方。 痩せるために間食はしない方がいいと思っている・・・けど、ついつい食べてしまう人。 病気があって主治医から間食しないように言われている・・・けど、実はこっそり食べている人。 多いと思います。 間食をがまんしている人もいるか […]
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 うめちゃん先生 生活習慣 科学的に証明されている健康的な食生活とは？？健康的な３大栄養素の摂り方について解説します。 科学的に健康的な食事については、はっきり言うとすでに結論がでています。 それを分かりやすく表しているのが、ハーバード公衆衛生大学院の栄養学専門家によって作られた「健康的な食事プレート」です。 この食事プレートは膨大な量の […]
