痩せるために間食はしない方がいいと思っている・・・けど、ついつい食べてしまう人。 病気があって主治医から間食しないように言われている・・・けど、実はこっそり食べている人。 多いと思います。 間食をがまんしている人もいるか […]

科学的に健康的な食事については、はっきり言うとすでに結論がでています。 それを分かりやすく表しているのが、ハーバード公衆衛生大学院の栄養学専門家によって作られた「健康的な食事プレート」です。 この食事プレートは膨大な量の […]

「高血圧」は自覚症状がないので、測定しないと気付くことはありません。なので、健診などで血圧を測定したときに、自分の血圧が高いことに初めて気づく方も多いと思います。 血圧は一日の中で変動があり、健診の時だけ高かったかもしれ […]

なぜかマスコミで報道しているところを見かけない（闇）のですが、タバコは新型コロナウイルスが重症化する最大のリスク因子の一つです。私は○○（日本〇〇〇産業）のドラマ仕立てのCMが何より嫌いです。ひとのときを想う人はタバコを […]

「ビールのみたいなぁ・・・でも健診で尿酸値高かったから」と思った方。実は我慢しなくてもいいかもしれません。 この記事では、尿酸値が高い人、痛風になったことがある人のための生活について説明していきます。 尿酸値が高いと何が […]